发挥“果蔬力量”，变通牌天天胶囊缓解便秘有妙招

“诶，我今天又便秘了~”当下社会，慢性便秘成为了一个大众话题，患病率也是居高不下。根据流行病学数据显示，我国成人慢性便秘的患病率为4%-6%，也就是说，我们身边100个人中，就有4-6个人有便秘这一“难言之隐”。

便秘，主要表现为要2-3天或更长时间才能排便一次，且还伴有粪质偏干、排便不畅等现象。长期便秘，不仅会导致内分泌异常，带来痘痘、粉刺、色斑等皮肤问题，还会引起痔疮、肛裂等肛肠疾病。因此，便秘问题不容小觑，我们要及时采取措施解决它。但值得注意的是，当不“翔”之感出现时，我们不能滥用强力泻药进行“洗肠运动”，因为这样虽然一时“爽快”，但很容易损伤肠道、加重便秘。要想从根本上解决便秘问题，还得从日常生活上入手。

增加膳食纤维的摄入

随着生活水平的提高，肉、禽、奶及煎炸食品等高蛋白、高热量食物成为现代人饮食的主流，果蔬、粗粮的摄入则很少。而果蔬、粗粮含有丰富的膳食纤维，能促进肠蠕动，缩短大便在肠道内的停滞时间。因此，我们平时要增加果蔬的摄入，才能减少便秘问题的产生。

坚持锻炼增加运动量

俗话说，常运动才能“肠”年轻。然而，现代人久坐少动，极度缺少运动量，使得肠道蠕动变慢，肌肉收缩无力，进而令排便动力不足，引发便秘问题。因此，我们要适当增加运动量，提高整个机体的紧张度，加强肠胃蠕动功能和肌肉收缩能力，才能为肠道排便提供动力。

养成良好的排便习惯

一般来说，我们的排便是有一定规律的，每天一到“便”点大肠就会反射便意。然而，若当便意出现，你却常常忍住不进行排便的话，就会破坏这个排便反射。并且，在这段时间内，大肠会吸收大便里的水分，使其变得干燥，最终导致不便或排便困难。因此，当你产生便意时，可千万不要“忍”。

当然，对于便秘问题较为严重的小伙伴来说，以上方法的效果可能不够明显。因此，对于这一人群来说，除了要养成良好的生活习惯外，还可搭配服用“用量小、见效快”的御芝林变通牌天天胶囊来健康通便，解决便秘烦恼。

变通牌天天胶囊采用了独特的果蔬配方，由南瓜、银耳、芦荟、茯苓、低聚木糖这5种果蔬和食材组成，可从“通、调、养”三方面来改善便秘。其中，芦荟中的芦荟甙能提升肠道蠕动能力，帮助清除体内的宿便，实现通便的目的;而南瓜，银耳、茯苓中富含的粗多糖，可以增加肠道粘液、润滑肠道，软化干硬的便便，让排便更通畅;而低聚木糖则可以增殖肠道内的益生菌，养护肠道健康的大环境。如此，通过果蔬的力量，变通牌天天胶囊可从根本上改善大便干、排便费力、排便时间长、排便次数少、排便量少、排不干净这6大便秘问题，可谓是一种全新而温和的通便方法。正因如此，在2005年，变通牌天天胶囊的独特果蔬配方还被授予“国家发明专利”(专利号：zl200410013663.3)。

值得一提的是，用变通牌天天胶囊改善便秘时，不用一天多次服用，只需每晚睡前服用2-3粒即可。并且，在服用的过程中，当你的肠道功能逐步恢复，便秘情况得到明显改善时，你可以逐渐减少用量，从每天2-3粒减少为2天1粒，当不用天天吃，也能天天通的时候，说明肠道健康恢复的非常好了。

都说金杯银杯不如消费者的口碑，御芝林变通牌天天胶囊的功效在用户中也有口皆碑。每年，御芝林都会收到来自全国各地用户赠与的感谢信、锦旗、字画......因此，若你也正被便秘问题困扰，除了改变饮食结构、坚持运动、养成良好的排便习惯外，不妨就让御芝林变通牌天天胶囊来帮你化解不“翔”之感，呵护肠道健康吧。