餐餐肉、顿顿酒，吃饱喝足斗地主，不吃蔬菜不运动，麻将桌前战一宿……不用说，你的新年肯定也是这么过的。春节期间，走亲访友应酬多，少不了餮饕盛宴、吃喝不断，加之生活作息不规律，很多朋友节后都出现了不同程度的便秘之状，这可怎么办？莫急莫急！小编给你整理了几个小建议，或许就能帮你赶走便秘哦！
一、确保合理的饮食结构
春节馈赠的大鱼大肉，都在暗中标好了价格。过于油腻的食物，相对蔬菜等含膳食纤维高的食物，更容易引起便秘。所以节后一定要调整饮食结构，避免过食煎炒、酒类、辛辣等食物，多喝水，多摄取纤维质食物，例如谷类、粗粮等。
二、加强运动减轻压力
想要快速轻松地排出便便，我们还要有强壮的腹肌、腰肌，以及强劲有力的肠道蠕动。有的人春节缺乏运动，使得肌力衰退，肠道蠕动减弱，推动便便的时候有气无力。所以节后一定要多运动，多锻炼腹肌、腰肌，同时还要懂得休闲和适时放松，避免精神紧张。
三、借果蔬之力改善便秘
水果和蔬菜一直是便秘的克星。科学研究表明，肠道最喜欢的通便食物正是果蔬。相比其他刺激性泻药，果蔬更加安全温和，所以对于便秘的朋友可以在节后多吃一些水果蔬菜，或者尝试一些纯果蔬的通便产品。例如，你可以借助御芝林变通牌天天胶囊，用果蔬之力打消“不翔之感”，畅快排便。
据小编了解，御芝林变通牌天天胶囊由低聚木糖、芦荟、南瓜、银耳和茯苓5种果蔬和食材配伍而成。在5种果蔬和食材中，御芝林提取出3种有效成分：芦荟甙、粗多糖、低聚木糖，通过“通调养”三效合一的方式解决便秘。
通：芦荟中含有芦荟甙，能够促进肠壁蠕动，帮助快速清除体内的宿便，实现通便的目的；
调：南瓜，银耳、茯苓含有丰富的粗多糖，可以增加肠道粘液，润滑肠道，软化干硬的宿便；
养：低聚木糖，可以大量增殖肠道内的双歧杆菌等益生菌，同时抑制有害菌的繁殖，使肠道内菌群结构更加合理，创建肠道健康大环境。
不知不觉，春节长假已过，新的工作和生活已经开始，各位在努力打拼的同时，别忘了养成良好的生活饮食规律，注重身体健康，切莫让便秘成为你难以言说的困扰哦。
