从患便秘到解决便秘，我一共经历了271天的时间。在这个过程中，辛酸与泪水是常人难以想象的。为了庆祝我终于得到解脱，下面分享一下我的个人便秘情况，以及通便过程中的心得与体会。
我减肥之前也有轻微的便秘症状，但是没有很严重。自从减肥节食后，便秘的症状就变得非常严重。脸上出油爆痘都是小事，痛苦的是肚子胀痛、腹部积肉，整个人看上去不仅没瘦，而且还胖了一圈。便秘后我尝试过很多方法，走了许多弯路：
1、强拉便便
自从便秘症状严重后，我就对排便次数非常敏感，认为每天必须排便一次。然后我每天都固定时间去蹲厕所，用自己的意志力使劲的憋气，使劲的拉，不拉出来不离开马桶。最后我非但没拉出来，还引发了痔疮，真是苦不堪言。后来我了解到，我们应该依照体内的反应如厕，强拉便只会加重便秘的症状，所以大家切莫像我一样“病急乱投医”。
2、扩肛
说起来有点傻，但是我真的做过扩肛。有一次，连续6天都没如厕，心里特别着急，就听信了民间的“偏方”，认为便秘的原因可能是肛门太窄，于是用矿泉水瓶扩肛，以为这样就能让肛门变大。但我反复试了好几次都没成功就放弃了。后来看老中医的时候，老中医跟我讲，幸亏我是个“浅尝辄止”之人，这种扩肛行为很容易导致直肠受伤。
3、越吃越“堵”
我和很多便秘患者一样，为了解决便秘吃过很多东西。刚开始，我疯狂吃香蕉和火龙果，第二天上了一次厕所，感觉人生有了希望。但是这个方法持续几天就不管用了。我又尝试喝香油、喝蜂蜜水、喝酸奶、吃西瓜、吃哈密瓜、吃韭菜……结果也是一样，肠胃早已“免疫”。
在患顽固性便秘长达半年的时间里，我只能靠吃导泻药拉粑粑，但是一断药就不行了。有时候蹲厕所蹲得满脸通红，努力了半天才挤出一丢丢，然后忍不住吃导泻药，一天拉稀三次，还伴随着腹痛，拉完之后恶心犯吐，连打字的力气都没有。如此恶性循环，身体对导泻药也产生了依赖，且每次都要加大剂量才能起到继续通便的作用。
我不得不想办法戒掉导泻药，寻找比较温和的方法解决便秘。后来，我妈经过多方打听，找到了一位我们当地有名的老中医。当老中医得知我已经便秘六个月，并且最近十天没上厕所的时候，一脸惊愕。他直接推荐我吃由河北御芝林生产的变通牌天天胶囊。
我翻阅产品说明书，发现这个胶囊是由低聚木糖、芦荟、南瓜、银耳、茯苓5种果蔬和食材制成的。用果蔬的力量改善便秘，可见它还是比较健康的，我决定一试。
我一开始每天吃3粒，发现见效很快，便秘有所改善后，我将量减为每天2粒。一个月后，我只需每天睡前吃1粒，第二天就可以正常排便。而且，以前我吃导泻药会有拉稀的感觉，但是吃变通牌天天胶囊，拉出来的便便都是成型的。经过三个月的调理，我不依靠变通牌天天胶囊也能正常排便，而且爆痘、痤疮等肌肤问题也得到了改善，整个人的气色比以前好了很多。
我发现网络上关于顽固性便秘患者的通便经验贴很少，就算有，讲的方法也是千篇一律，参考价值甚微。我希望这份通便经验，可以帮助到更多的便秘患者，让大家能够顺顺畅畅地度过每一天。
