男人的性能力影响着男人的自尊，性能力差不仅在房事上给伴侣的感受差，还会影响和谐的婚姻生活。那么，如何增强男人的性功能呢？
自我保硬朗阳法
1、放松
压力是中年男人“性”的最大致命伤。人处在压力之下，必须专注应付，所以会造成紧张，很自然体内肾上腺素分泌会增长，造成血管收缩心跳加速、血压上升，以应付突发的状态。
肾上腺素增长对男性阴茎来说是负面的影响，因为血管放松，阴茎充血才能勃起，但是压力大肾上腺素增长的成绩，却让血管收缩，阴茎自然一蹶不振。
2、运动
对男人而言，一次性行为的耗氧量、心跳加快、血压上升的程度，和爬2、3层楼梯差不多。如果你爬2、3层楼梯就脸红、气喘，那么你当然会无法享受性生活。
所以平时要多运动，锻炼体力与心肺功能，才能享受性的美好。只要是有氧运动，可以增长心肺能力的都有效，例如跑步、骑脚踏车、游泳、打球。
中国大陆的研究显示，多运动会增进荷尔蒙的分泌。凡是50岁摆布的总经理、董事长因为性功能减退，缓解恢复的第一步就是走路上班，4楼以下不用电梯，每天走万步以上，3个月后，性机能保证恢复到包君对劲。
人的勃起神经和下半身的运动神经有密切关系。并且要有强力的射精，必须有强力的下腹部筋肉，和双脚筋肉的强力收缩赞助，这就是当真做爱的人，事后双脚会和登山后一样酸痛的原因。
3、重燃生命活力
男性该当让自己对人生保持新鲜感，对事情还有好奇心。
在众多的社会角色中，男性最好保有一两个喜好，允许有一些空间是可以去面对自己的愿望与挫折。
傍边年夫妻之间的性有点疲乏无味时，偶尔可以有些性幻想。美国性学专家说：“幻想是上帝给人类最美好的赐赉，尤其在生理退休时，它更是生活中自我追寻的一个目标。”不外，那些有创意的幻想，应与太太一起测验考试，而不是去偷腥。
4、三不
不熬夜、不抽烟、不喝酒，保持生活规律，是维持体能与避免动脉硬化造成不举的根基原则。
5、减肥、缓解恢复慢性病
由于疾病（例如糖尿病、高血压、高血脂）引起的性功能障碍，还没有根治的方法，所以最重要的预防方法，还是好好控制疾病。肥胖的人罹患这些慢性病的机率比别人高，所以最好还是要减肥。
6、食补只能补心理
很多食补，其实都是心理感化而已，非论是当归炖鸭、乌骨土鸡炖高丽参、鸡睾丸炒黑麻油等。
吃这些东西只会火气大、血压高、胆固醇高。医师有时会指导对性生活不对劲的太太炖这些补品给先生吃，其实只是愿望太太对先生温柔一点，这些大补汤其实重要是“心理感化”。
这几种方法都能很好的提高男人的的性功能，为了自己的健康，为了自己依然坚挺，奉劝所有的男性伴侣们必然要注意这些细节才行。
