跟着春秋的增长，男性会越来越感受不能满足女性的性需求了，壮阳补肾也就越来越受到存眷和热议。一些男性始终还在为壮阳的事情困扰着，其实学会科学饮食，吃对的食物，对补肾壮阳必然有用。那么，男人补肾壮阳吃什么好呢？
性生活前后不宜洗热水澡
每个人都想有意识地为自己营造一个抱负的性爱空间，然而殊不知洗了热水澡容易使人全身血液循环加快，皮肤血管充实扩张。这种情况即使在浴后还要持续一段时间，此时若有性运动，很快促使性器官急骤充血，机体必须告急带动分布在皮肤等扩张血管里的血液去补充，这样，身体里血液循环就容易发生平衡掉调。
此外，在热水澡后人体全身皮肤出汗，肌肉放松，神经运动也变得安静冷静僻静下来，人体很快进入一种斗劲舒适轻松的“休息状态”，此时夫妻性爱，由于性感动的激发，性运动的运动，必须让暂时处于相对静止状态下的肌肉、神经进入告急带动、加速工作状态，必然会消耗比平时更多的能量，导致身体十分怠倦，这对身体健康有必然的影响。
大夫提醒说，如果非要在同房前洗澡，应将时间控制在5分钟以内；若喜欢长时间洗澡，最好在洗澡后先美美地睡一觉，待体力恢复了，再进行房事。而性生活之后立刻洗热水澡非但不能消除疲劳，反而会让人大汗淋漓、心悸、呼吸急促、全身无力。如果原本意天良血管不佳者，更可诱发心肌梗塞或中风等不测。建议有在性生活前后洗热水澡习惯的人，应稍作休息，待身体机能缓和后再进行，对健康较有利。
男人补肾壮阳吃什么好
1、猪肝+菠菜
感化：防治贫血。别说你不知道贫血和“精”力有什么关系。全身的营养都是靠血液来传输的，如果你贫血了，你感受你“精”里能旺盛吗？
道理：猪肝富含叶酸、维生素B12以及铁等造血原料，菠菜也含有较多的叶酸（叶酸食品）和铁（铁食品），同食两种食物，一荤一素，相辅相成。
2、羊肉+生姜
感化：冬令补虚佳品，可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等。嘿嘿，治腰酸嘛，大师都知道的……
道理：羊肉可补气血和温肾阳，生姜有止痛祛风湿等感化。同食，生姜既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉温阳祛寒。
3、鸡肉+栗子
感化：补血（补血食品）养身，适于贫血之人。
道理：鸡肉为造血疗虚之品，栗子重在健脾。栗子烧鸡不仅味道鲜美，造血功能更强，尤以老母鸡烧栗子效果更佳。
4、鱼+豆腐
感化：味鲜，补钙，可预防多种骨病，如儿童（儿童食品）佝偻病、骨质疏松症等。
道理：豆腐含大量钙质，若单吃，其吸收率较低，但与富含维生素D的鱼肉一起吃，对钙的吸收与操作能起更佳效应。
