夏天坐月子该注意些什么 这些事项切要牢记

夏天坐月子该注意些什么

1.不可贪凉

夏天坐月子最关键的一点是不可贪凉！重要的事情说3遍。
别以为是夏天，你就可以吃冰的、吃凉的。不行，不仅凡事种种都要跟冬月子一样注意，我们还要注意不能着凉。具体怎样避免招风，以下我们会提到。现在我们要说的是，吃水果，要用蒸的，或者开水烫热了；洗漱要用凉温的开水；冰箱里拿出来的东西绝对不能马上就吃，常温放置再加热后才可以吃。不要贪凉铺竹席。总之，一切太寒凉的东西，在月子期内都是要禁止的。

另外还要注意的是，坐月子期间不可碰冷水，以防受凉或产生酸痛的现象。

2.饮食要营养清淡

因为夏天本来就容易口味清淡，爱吃解暑寒凉的食物，但我们坐月子可不能这样，新妈妈们吃的一定是高营养、高热量，且易消化的食物，同时口味相比较冬月子要清淡一些，油腻的汤是要杜绝的，喝汤的方法我们说过多次了，可以用吸管喝下面的汤，上面的油就撇了。补充一句，清淡不是没营养啊，为了产妇恢复身体以及哺乳宝宝，月子餐一定要高营养。（需要月子餐食谱的姐妹，直接在本公众号回复“月子餐”）

3.不能对风直吹

夏季炎热，居室内要经常通风，同时室内温度不可太高，也不可忽高忽低。过去常有将门窗紧闭，不论何时产妇都要盖厚被的说法，这是十分危险的，极易造成产妇中暑。

我们一定要注意的是，虽然室内要通风，但新妈妈不可对风直吹，比如穿堂风。我们一定是要在一个拐弯地，风吹不到的地方，比如客厅和厨房对流，我们就要在卧室待着。

4.可以适当开空调

如果室内温度过高，新妈妈可以适当使用空调，室温一般以22-24℃为宜，但应注意空调的风不可以直接吹到我们。最好的方法是，不在新妈妈待的那个房间开空调，比如在客厅开空调，我们就在卧室待着，这样卧室的温度也合适，又可避免直接吹到风。

室内温度不是空调温度

我们要求的是合适的室内温度，而不是空调的温度，比如为了迅速降温，空调开到16度，这是不可取的，一定是身体皮肤感到舒服的温度。

5.注意保暖，穿袜子

夏天坐月子也应穿长袖衣和长裤，并且一定要穿上袜子，以纯棉质地为佳。

穿袜子是为了避免受凉，因为我们脚心有个涌泉穴，脚后跟也不能着凉。穿袜子还一个好处是预防皮肤感染。月子里出汗很多，脚出汗多，若光脚丫的话，细菌容易侵入，结果就是感染脚气。穿袜子吸汗，能预防细菌感染。老人说，如不穿带后跟的鞋，老了后会脚后跟疼是有一定道理的，月子里穿不带后跟的鞋，加后跟受力，肌腱、韧带，都容易拉伤。

6.适当洗澡洗头

这个问题好多人纠结。如果你夏天不洗澡、不洗头坚持一个月，估计是要崩溃的，更何况产后出汗多，是平常出汗量的N倍，一个月不洗澡早就馊了。可是家里老人都说月子里不能洗澡洗头。那么科学坐月子是怎样的呢？

科学坐月子是可以洗澡洗头的，不洗干净如何保证个人卫生呢？但是要注意方法和技巧。产后7天可以洗澡（7天以内可以用热毛巾擦汗），如果能扛到10天再洗澡就更好了。洗澡的时间不能太长，就是冲下，把汗冲掉就行了，在浴室里把身体擦干，出来后就赶紧上床保暖，不要招风。同时一定要注意脚部的保暖，也是要擦干了再出来。剖宫产伤口愈合以后就可以洗澡。

不能用吹风机

洗头后千万不要用吹风机吹头发，因为吹风机吹出来的是风，风对月子里的女性影响是最大的。吹到风有可能导致头风，以后会经常头疼、头皮疼等。最好准备两个干发帽，一个是先把头发擦一遍，然后让头皮在阳光下晒干，但头发是湿的披身上不舒服，就用另外个干发帽把头发包起来，尽快吸掉水分。同时要注意产后半年内都不要用吹风机。

7.洗漱用晾温的开水

别以为是夏天你就可以用凉水刷牙漱口，产后第一周都要用晾凉的温开水。之后就可以用混合热水。因为晾凉的温开水几乎是无菌的，而热水倒入冷水一激，细菌的繁殖和活跃程度反而更高了。月子里口腔清洁如果不用温开水，会引起口腔问题。

8.宝宝护理注意事项

对环境居室温度的要求大致和新妈妈的差不多，但是宝宝有他们的特点，因为夏天天气炎热，宝宝褶子里容易出汗，淹着，护理不当很容易就起湿疹、痱子。所以宝宝也要勤洗澡，夏天一天洗个两三回都没问题，不要给用痱子粉等一切粉类物品。月子里宝宝便后洗屁股尽量用晾温的开水，以预防红臀。同时要注意给宝宝戴肚兜，避免小肚子着凉。

让家人给宝宝洗澡

月子里给宝宝洗澡、换尿布等这些“体力劳动”就交给新爸爸吧，新妈妈最好不要亲自给宝宝洗澡，不可劳累，以预防子宫脱垂等情况发生。

不管是在什么时候做月子，这些注意事项都是要注意的，要不然月子做完过后，自己浑身都是病。