跟着春秋的增长，很多男性在房事上越来越力不从心。其实补肾壮阳的方法很多，许多人都知道，饮食能起到提高性欲，很好的预防性功能障碍。男性坚挺持久需要必然的营养，有些食物确实可以赞助男性实现这一的需求，下面一起看一下都有哪些壮阳食物。
4种能起到较好的壮阳效果的食物：
一、羊肉
最常见的羊肉是冬季餐桌上的常见菜，属热性，本身就有助阳的感化，而杜仲则是补肾的良药，能缓解腰膝酸软、疲倦遗精的症状。杜仲是杜仲树的树皮，《本草经集注》里记载，在选择杜仲时可以把它折断，里面有像棉纤维一样的白丝，就是质量较好的杜仲。
二、鸡蛋
鸡蛋是人体性功效的营养载体，是性保存后复原朝气优良的“还原剂”。阿拉伯人在婚礼前几天，以葱烧鸡蛋为主，以防卫新婚之夜性爱的美好。吃什么菜壮阳而印度大夫则议案，夫妻在过性保存之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我国草泽也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。新婚夫妇性保存常常，体力节俭较大，补食鸡蛋有助于迅速复原体。
三、驴肉
驴肉鄙谚说：“天上的龙肉，地上的驴肉。”驴肉气味鲜美，是一种低脂肪、高蛋白、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有滋阴壮阳、补气养血、省心去烦效劳。驴肾，味甘性温，补肾壮阳、强筋壮骨效劳。可缓解恢复ED不举、腰膝酸软等症。
四、泥鳅
泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素A、烟酸、钙、磷、铁等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精的效劳。对换节性性能有斗劲好的感化。泥鳅正中含一种额外蛋白质，有促使精子设立的感化。成年男子常吃泥鳅可滋补强身。
经常食用哪些食物会影响男性性欲
1、香肠、肥肉
是男人的话就要大口吃肉，其实事实正好相反。大量食用红肉，会降低男性雄性激素的分泌，并且还会影响血管畅达，使阴茎难以充实勃起。
豆腐
哈佛大学公共卫生学院的乔治·查瓦罗博士从2000年—2006年跟踪查询拜访99名男性，成绩发现，每天都吃大豆成品的男性，每毫升精液中只有4100万个精子，明显低于少吃大豆成品的男性。一周吃3次以下，每次只吃100克就可以避免这种情况的发生。
2、油炸的食品
薯片、薯条、油炸糕点等食物不仅难以消化，并且含有致癌的物质，影响身体健康。吃太多这类食物容易导致肥胖，进而影响男性性功能勃起；让女性涌现内分泌掉调等问题。
