把自己锻炼成性爱猛男的最新方法不同的男人性爱生理与心理都纷歧样，不外颠末健康的性爱锻炼，你将会变成一个性爱猛男的。 1、20岁摆布 运动医学将这个春秋段称为"破纪录春秋段"。这个春秋段的男性，身体正处于鼎盛时期，可以进行任何运动强度的锻炼。20岁的男性可通过此阶段的锻炼，为此后的身体健康储蓄"资源"。 锻炼可每星期一、三、五隔天一次，内容包罗：①30分钟增强体力的锻炼，方法是试举重物，每次举重时应练到肌肉感受疲劳时再放下。如多次操练后并不感受累，可以增长器械的重量。②20分钟摆布的心血管系统锻炼，如慢跑、游泳、骑自行车等，强度以脉搏达到150～170次/分钟为宜。 2、30岁摆布 此春秋段的男性，身体功能已过颠峰期。此时期如忽视体育锻炼，其肺活量和身体的柔韧性就会下降。因此，30岁摆布的男性应适当多做些伸展运动。 锻炼仍是每星期一、三、五隔天一次，内容包罗：①20分钟的心血管系统锻炼，强度不像20岁时那样大。②20分钟增强体力的锻炼，与20岁时对比，试举的重量要轻一些，但做的次数可适当多一些。③5～10分钟的伸展运动，重点锻炼的是背部和腿部肌肉。久坐办公室的男性更应加强伸展运动的操练。
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