跟着步入中老年，身体的机体就会有衰退的，而对于男人来说到了中年，身体里的雄性激素分泌量会开始逐渐减少，也因此，所以男性的性欲和性功能也会跟着减退。那么，如何改善日渐减退的性功能？
壮阳强身多吃这7类食物
1、深海鱼
压力大，也让男性罹患高脂血症、中风的春秋层降低。深海鱼中的欧米加3脂肪酸可以阻拦血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油酯等，对心脏血管出格有益。富含欧米加3脂肪酸的鱼包罗鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等，可以替换着吃，不外要记住1星期至少吃两次鱼。
2、绿茶
绿茶富含了红茶所没有的维生素C。维生素C是预防感冒、美肤所不成欠缺的营养素。除此之外，也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋养强身的氨基酸。还具有利尿、消除压力的感化，具提升感化的咖啡因、降血压的黄酮类化合物等。
3、红酒
如果非要喝酒，就喝红酒。因为红酒中葡萄皮的抗氧化物质多酚，留存在酒液中，可以降低心血管疾病的几率；并且各类酒类相较之下，红酒的普林（会使体内尿酸上升的物质）相当低。此外，红酒能提升抗氧化感化，以预防动脉硬化。按照比来研究成绩得知，对于痴呆症也能阐扬功效，是高龄社会所不成欠缺的饮品。但酒类依旧有热量，营养师建议每天还是控制在60cc以下。
4、西红柿
西红柿的酸味能增进胃液分泌，赞助消化蛋白质等，此外富厚的维生素C能结合细胞之间的关系，制作出骨胶原，强健血管。
5、黄豆
很多人都知道黄豆有植物性荷尔蒙，有利于女性，殊不知黄豆对男性也是绝佳食品。例如常吃黄豆成品的日本男人，罹患前列腺癌的几率比西方男人低。并且黄豆对改善男性的骨质流掉一样有效。男性过了60岁，骨质会开始流掉，情况和更年期妇女一样严重。并且多吃黄豆可以补充卵磷脂，卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习力有关。
6、大蒜
大蒜具有强烈的杀菌力，因此能覆灭侵入体内的病菌。此外，它能增进维生素B1的吸收，增进糖类的新陈代谢以产生能源，并消除疲劳。另一不成忽视的大蒜的功用就是提升免疫力。大蒜中所含的硒化铅具抗氧化感化，因此被视为防癌的食物。男性多服可改善体质并强身。
7、全麦面包
说到压力，男人常常不眠不休地冲刺事业，压力无法舒散，就操作烟酒来掩盖劳累和减轻压力。要对抗压力，维生素B群长短常重要的。这包罗B1、B2、B6、B12和叶酸、烟碱酸等，可以维护神经系统的安靖，增长能量的代谢，有助于对抗压力。全谷类的食物如全麦面包、糙米、胚芽米等，都有富厚的维生素B群。并且全麦面包是复合性碳水化合物，可以缓慢释放能量，具有镇定的感化，使人放松、不紧张。
