养肾长寿，是我们保健身体的奋斗目标。中医提示，用对了中医养生秘方，自然能让你得到养肾长寿的保健效果。接下来，专家具体介绍了一些奇方妙剂，用了这些养生秘方，你的体质自然能得到提高。
1、饮水养肾
水是生命之源。水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的承担。因此，按时饮水是很重要的养肾方法。
2、大便要畅通
大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，并且会伤及肾脏，导致腰酸怠倦，恶心呕吐。因此，保持大便畅达，也是养肾的方法。大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便;行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。
3、护好自己的双脚
足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要出格注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或风扇;不要赤脚在潮湿的地方持久行走。此外，足底有许多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。
