高跟鞋是我们大家都很熟悉的一种鞋子，是很多女生都非常喜欢的，但穿高跟鞋是会产生一些危害的，那么我们便要了解一下高跟鞋会伤害半月板吗？半月板损伤能穿高跟鞋吗？
高跟鞋会伤害半月板吗
有可能会。半月板损伤的情况一般是因为膝关节外伤等原因引起的可能性较大。研究显示，穿高跟鞋爬楼梯时，膝关节负荷的压力是体重的三倍，下楼梯时可以增加到七到九倍。如果有半月板损伤的情况，建议不要穿高跟鞋，以免加重病情。长期经受这种压力对膝盖软骨的折磨，必定会逐渐衍生为骨关节炎，还会带来崴脚、鸡眼及脚趾发炎等危害。平时注意休息，避免长时间站立，不要走路过多，避免膝关节受凉。对于膝关节症状不是很严重的老人，慢跑是增强关节韧带弹性的好方法。跑步时最好用脚的前半部分先着地，以缓冲腿的震动，防止膝关节损伤。跑步结束后不宜马上停下来，而应缓慢步行或原地踏步。
半月板损伤能穿高跟鞋吗
在出现半月板损伤之后是建议不要穿高跟鞋的，因穿高跟鞋会导致膝关节部位的受力方向发生改变，而导致半月板损伤的进行性加重。 在出现半月板损伤之后，建议要先到医院的相关专科，完善膝关节的核磁共振等检查，已明确半月板损伤的具体程度。如果仅仅是1度或者2度的半月板损伤，这种大多可以进行保守缓解恢复，通过早期的休息，并配合口服活血化瘀，通络止痛的中药或者中成药进行缓解恢复，如大活络胶囊等等，大多后期恢复良好。如果半月板损伤属于3度损伤，则大多是半月板有明显的撕裂，这种情况进行保守缓解恢复效果大多不佳，需要进行手术缓解恢复，将半月板进行修补，或者是部分切除之后才能够恢复。
高跟鞋会导致拇指外翻吗
可能会。拇外翻的发生与穿鞋不合适有重要的关系，经常穿前足紧束鞋子的人很容易患上该病。很多女性喜欢穿高跟鞋，大部分的高跟鞋都有紧束前足的问题，很容易导致拇外翻。当然，并不是所有穿高跟鞋的人都会出现拇外翻，拇外翻的致病因素有很多。拇外翻还可能是遗传因素造成的，多发生在青少年时期。有第一跖骨内翻情况的人很容易出现拇外翻，这种类型在青少年群体中发病率很高。系统性关节病也是导致拇外翻的常见原因，很多疾病比如类风湿性关节炎、神经肌肉疾病等都可导致该病。类风湿性关节炎会对跖趾关节囊造成破坏，导致拇外翻。有些人天生是扁平足，第一跖骨发育异常，有过长、过短的问题，也容易出现拇外翻。
高跟鞋会掉跟怎么办
挑选合适大小的高跟鞋，一点点挤脚也没关系，穿过之后鞋子都会宽松一点，尽量选择偏深口一点，后跟更深一点的鞋子包裹性更强，太浅更容易掉。选择后跟聚拢性更好的，这样有效包裹住后跟，敞开的后跟挂不住。其次选择后跟有防磨脚护垫的（防磨脚，一定程度上防掉跟）。垫半码垫和后跟贴选择：鹿皮后跟贴，4d后跟贴，后跟贴也会有磨脚感，每个人脚感不一样。
