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从早上八九点上班到下午五六点下班，上班族往往就要坐上8-10小时，要是碰上加班，那差不多一天二分之一的时间都要坐在办公桌前，上班族可以说是“久坐族”里的元老级人物。不知道身为上班族的你们有没有这样的体验，久坐以后，猛一回神，才发现自己脖子僵硬、上背部很紧……就像个很久没上油的“机器人”一般无法动弹，这表明你已经患上“颈肩综合症”了！

这个综合症的典型症状是单侧或两侧的肩膀僵硬及疼痛，初期只会在你忙完工作，想放松一下肩颈的时候感觉到轻微疼痛，疼痛的最高峰通常是在晚上睡觉的时候。但是往往经过一夜的睡眠休息后，肩膀又会变得不那么疼，这也导致我们常常忽略或忘记去缓解恢复它。久而久之，疼痛就时时存在，严重时还会导致头痛，甚至影响睡眠质量。

为了自己的身体着想，大家在认真工作的同时最好抽出少许时间活动或者按摩一下肩部和颈部，不要让自己变成慢性疼痛患者。除此以外，在工作间隙，你可以用doterra多特瑞冬青精油简单做一下肩颈舒缓按摩。

doterra多特瑞冬青精油是从针叶林中攀爬的灌木冬青叶片萃取而来的。冬青树高度约15公分，有着红色的果实、椭圆形的叶子以及铃铛型的白色小花朵。冬青最主要的化学成分是甲基水杨酸，这是其可以有效缓解肌肉疼痛和僵硬的关键。

少量的doterra多特瑞冬青精油就能起到很好的缓解恢复效果，所以你可以先用分馏椰子油将它按一定比例稀释，然后用它按摩肩膀和颈部，这样可以在有效缓解僵硬和疼痛的同时，也不会对肌肤造成刺激。下班后，你也可以在沐浴时滴1-2滴精油到浴缸中，这样可以放松全身的肌肉。

身体给你发出的信号不是小事，它意味着你的身体出现了不良病症。人就像一台机器一样，当某个零件发生磨损时，如果不注意保养就会很容易彻底损坏，再也无法修复。所以当我们的肩颈部或脖子出现僵硬、紧、麻、疼痛等任何一种症状时，及时保养身体，适时的使用doterra多特瑞冬青精油进行按摩护理，告别僵硬的“机器人”生活。